Görülebilir bir eklem hareketi olmaksızın sadece kas kasılmasının olduğu statik egzersiz türü, izometrik egzersizdir. Dirence karşı yapıldığında kas kuvvetinde ve dayanıklılığında artış sağlanabilir. İzometrik egzersizler, kaslar çok zayıfsa veya eklemler hareket ile çok acı çekiyorsa egzersiz yapmaya başlamak için mükemmel bir yoldur.5
Sporun Hemofilili Çocuklar Üzerindeki Etkileri
Hemofilili çocuğun yaşına özgü; koşmak, arkadaşlarıyla oynamak ve spor yapmak gibi istekleri olacaktır.1
Hareketsiz yaşam biçimi hemofilili bireylerin fiziksel performansını, kas kuvvetini ve egzersiz kapasitesini azaltmaktadır.2 Oysa düzenli yapılan sporun kanamaları azaltmada da önemli ölçüde yararı vardır.1
Spor ve diğer sosyal aktiviteler çocuğun fiziksel sağlığı kadar kendine güveninin oluşmasında da etkilidir. Bu yüzden özellikle okul çağında oyunlara ve spor etkinliklerine katılmasına izin verilmelidir. Kanama görülme endişesi ile eve kapatılmış, hareketsiz, aşırı korunan ve mutsuz çocuklarda kendiliğinden olan kanamalar daha sıktır.2
Hemofili olan çocuklarda güçlü kaslar, iyi denge ve duruş, eklemlerin kanamadan korunmasına yardımcı olabilir.3 Profilaksi spor etkinliklerinin olduğu günlerde uygulanırsa bu zamanlarda kanamaya karşı maksimum koruma sağlanabilir.4
Yapılacak sportif aktivitelerin yararları ve riskleri iyi bilinmeli, çocuk uygun sporlara yönlendirilmelidir.2 Hemofilililer için yapılması tavsiye edilen sporlar, eklemlere darbe riski olmayan sporlardır.3
Unutmayın, hemofilili çocukların her türlü faaliyet için doğru kıyafet, ayakkabı ve ekipmana sahip olmaları önemlidir.2
Referanslar:
1. Çapacı K. Hemofilide Yaşam. 2012. http://www.thd.org.tr/thdData/Books/547/hemofilide-yasam-kazim-capaci.pdf (Erişim Tarihi:27.03.2020). 2. Oyun, Fizik Aktivite, Spor ve Egzersiz- Ankara Hemofili Derneği https://ankarahemofilidernegi.org/hemofili-tedavisi/oyun-fizik-aktivite-spor-ve-egzersiz/ (Erişim Tarihi: 27.03.2020). 3. Living with Hemophilia: Healthy Living Through the Stages of Life https://www.hemophilia.com/stages_of_life.pdf (Erişim Tarihi: 8.9.2019) 4. Understanding Haemophilia- The Haemophilia Society http://haemophilia.org.uk/wp-content/uploads/2017/04/Understanding_haemophilia_WEB.pdf (Erişim Tarihi: 03.03.2020) 5. Mulder K. Exercises for People with Hemophilia. World Federation of Hemophilia. http://www1.wfh.org/publications/files/pdf-1302.pdf (Erişim Tarihi: 27.03.2020).
